Добавки за покачване на маса – заслужават ли си?

„За мъжете често е приоритет теглото и мускулите. Има много привърженици на тази идея сред треньорите или посетителите на фитнес зали, които решават да изградят мускулна маса и едва след това да се съсредоточат върху правилната й форма. Разбира се, това е дълъг процес, който не винаги е лесен. Първо трябва да започнете от началото за изграждането, а след това да постигнете удовлетворяващата ви фигура и мускулатура, благодарение на което тялото ви ще изглежда здраво, а вие ще бъдете доволни. Какви добавки трябва да си купите? "

 

Струва ли си да си помогнем с добавка за мускулна маса?

Да, тъй като тя може да подпомогне целия процес на трансформация. Това е една крачка по-близо до успеха.

• Правилна диета

Не забравяйте, че мускулите не се появяват от нищото. Те се нуждаят от правилно отношение под формата на подходяща диета, която е разнообразна и богата на протеини, намиращи се основно в месото, но не бива да се забравя и за въглехидратите в съответната пропорция. Вашият калориен прием трябва да бъде съобразен с вашите енергийни нужди. Струва си да се консултирате със специалист, треньор, който ще ви каже с какво точно да се храните.

• Упражнения за увеличаване на обиколките

Изборът на упражнения е много важен въпрос. Оставете дългите кардио упражнения и наблегнете на клекове с щанга, мъртва тяга или свободни тежести, тъй като именно те увеличават мускулната маса, а броят на повторенията и сериите са важни. Обсъдете подробностите с треньор, той със сигурност ще ви даде добри съвети за това.

Добавките са последният въпрос – добър избор ли са? Специалистите препоръчват този тип продукти, но вие трябва да изберете ефикасни и изпитани добавки.

Идеалните добавки за покачване на маса са тези, които:

• подхранват организма с основни минерали и витамини
• водят до по-бързо възстановяване след тренировка, което повлиява на качеството на следващите
• увеличават количеството енергия, благодарение на което тренировките стават по-ефективни
• увеличават нивото на тестостерон и това води до по-добри и по-бързи резултати

Изборът на хранителна добавка зависи от нивото, на което се намирате в момента – начално, средно или напреднало.

Важно! Не бива да бъркаме хранителните добавки с допинга, който се използва от някои културисти за постигане на бързи ефекти. Тези средства нямат нищо общо едно с друго. Добавките са безопасни, създадени на базата на естествени съставки и щателно тествани. Ако ги прилагате съгласно препоръките, можете да очаквате впечатляващи резултати.

Какъв е съставът на най-добрите добавки за покачване на маса?

Стигнахме до момента, в който знаете горе-долу върху какво да се съсредоточите, когато избирате добавки и се стремите да постигнете удовлетворяващата ви фигура. Сега трябва да анализирате други фактори – как функционира тялото ви, поставените цели. П

• D-аспарагинова киселина (DAA)

Това е най-добрият източник за увеличаване на тестостерона в тялото. Действа чудесно при мъже, които искат да увеличат обиколките си благодарение на мускулната маса. Това е съставка, благодарение на която тренировките стават по-ефикасни, а резултатите – по-добри. Освен това тя играе ключова роля за повишаване на либидото, тъй като в голяма степен увеличава сексуалното желание.

• Аргинин алфа кетоглутарат (AAKG)

Това е основният компонент за успешни тренировки. Благодарение на него вие сте в състояние да постигнете по-добри и впечатляващи резултати. Дава ефект на „помпа” за увеличаването на мускулите.

 

• Бета-аланин

Тази съставка намира основното си приложение за увеличаване на мускулната маса. Тя много се цени сред културистите. Повишава ефективността на тялото и подпомага работата на мускулите, благодарение на което можем да очакваме по-бързия им растеж.

• Кофеин

Много хора подценяват неговите свойства. Въпреки това именно благодарение на него имаме повече енергия и сме в състояние да се съсредоточим върху дадено упражнение, той също допринася за намаляването на излишната мазнина.

 С кои добавки би трябвало да започнете вашето приключение във фитнес залата?

На този въпрос няма категоричен отговор, тъй като всичко зависи от вашите предпочитания и от желаните ефекти. Може би ще се наложи първо да опитате няколко средства, преди да откриете подходящо за вашия организъм и отговарящо на нуждите ви. Най-добре е да обсъдите този въпрос с вашия треньор – той ще ви помогне да изберете идеалното средство за вашите нужди.